2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1500 kcal
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脂質: 53.64g | たんぱく質: 83.57g | 炭水化物: 161.88g.
朝食: Omelete, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Melancia, Ragazzo Bolinho de Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pirão de Peixe. 夕食: Milho Verde Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido). 軽食/その他: Doce de Leite, Mamão Formosa, Queijo Minas, Pão Francês. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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