2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1300 kcal
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脂質: 37.58g | たんぱく質: 101.84g | 炭水化物: 146.61g.
朝食: Hortifruti Kiwi, Mamão Formosa, Ovo (Inteiro). 昼食: Aurora Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Churrasco, Carreteiro Arroz Branco, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Aurora Filé de Peito de Frango. 夕食: Risoto de Frango, Abóbora Cabotia, Aurora Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Uvas-Passas (sem Sementes), Bolo de Laranja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Manga Tommy, Batavo Iorgute Natural Integral. もっと...
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1844 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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