2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.4 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
|
1569 kcal
|
脂質: 77.21g | たんぱく質: 59.85g | 炭水化物: 154.62g.
朝食: Сметана , Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский, Кофе с Молоком. 昼食: Махеевъ Повидло Сливовое, Сметана , Творог 5%, Сырок Творожный. 夕食: Мясновъ Венигрет, Лента Венигрет, ВкусВилл Венигрет, Винегрет, Магнит Венигрет Овощной . 軽食/その他: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Азовская Молочная, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Кофе с Молоком. もっと...
|
|
4409 kcal
|
運動:
掃除 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, Google Fit - 10 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|