2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1145 kcal
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脂質: 35.43g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 129.46g.
朝食: Salada de Frutas. 昼食: Abacaxi, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Abacaxi, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Pão de Forma, Frutap Requeijão, Pif Paf Presunto, Tuc's Biscoito Sabor Pizza. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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