2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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968 kcal
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脂質: 39.12g | たんぱく質: 75.93g | 炭水化物: 78.69g.
朝食: Panqueca de Banana. 昼食: Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tomates Cereja. 夕食: Tâmara, Picanha sem Gordura, Tomates Cereja, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coração de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Borrussia Salsichão. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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