2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1572 kcal
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脂質: 59.50g | たんぱく質: 53.50g | 炭水化物: 218.47g.
朝食: Jucurutu Biscoito Maisena, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar, Seara Levíssimo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Doce de Leite. 昼食: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mamão. もっと...
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2891 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 30 分, ボディービル - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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