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Ayer fue brutal nunca me había pasado ... me desperté a media noche y empecé a devolver todo lo que había cenado de más debido a la ansiedad que tenía en el momento en que lo hice. Las emociones se agarraron a mi estómago como un chicle y querían salir a toda costa. Quizás una mala digestión pudo por fin sacar lo que no debía de estar ahí... La teoría me la sé, de que hay que hacer otra cosa en vez de comer, o escribir lo que sientes , etc. pero esas formas de proceder se ven "bien" y que podrían funcionar. Pero cuando te está ocurriendo es distinto. No comer en ese instante da más estrés. Tengo que encontrar la forma ... porque me gustaría que por mi salud , no siguiera.
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1417 kcal
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脂質: 47.11g | たんぱく質: 100.99g | 炭水化物: 143.64g.
朝食: Hornimans Manzanilla. 昼食: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Pizza 4 Quesos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. もっと...
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体重に変化ありません
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