2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1701 kcal
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脂質: 78.83g | たんぱく質: 82.49g | 炭水化物: 167.72g.
朝食前: Pınar Denge Laktozsuz Süt. 朝食: Corny Kuruyemiş Bar , Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Namet Macar Salam, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Zeytin. 昼食前: Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Protein Bar. 昼食: İçim Ayran. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero , Karnabahar, Yoğurt, Zeytinyağı, Kıyma, Sera Turşu. 夕食後: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Corny Free Schoko, Eti Form Hurma İncir ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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