2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1854 kcal
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脂質: 97.38g | たんぱく質: 85.68g | 炭水化物: 160.64g.
朝食: Yumurta, Pervin Tereyağı, Süzme Peynir, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Aytaç Şipşak Hindi Füme, İçim Labne, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Elma. 昼食: Aytaç Şipşak Hindi Füme, İçim Labne, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Elma, Elma. 夕食: Süzme Peynir, Salça, Zeytinyağı, Yumurta, Kıyma, Doğa Yulaf Ezmesi . もっと...
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週に2.2 kg減量中
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