2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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1825 kcal
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脂質: 63.78g | たんぱく質: 112.92g | 炭水化物: 196.00g.
朝食: Café com Leite e Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Sadia Salsicha, Melão Amarelo. 軽食/その他: Refresco em Pó. もっと...
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801 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スポーツ - 20 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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