2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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1088 kcal
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脂質: 35.25g | たんぱく質: 66.94g | 炭水化物: 130.33g.
朝食: Greenfields Blueberry Yogurt, Labu Dimasak, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Telur Rebus. 昼食: Uleg Sambal Ijo, Kuning Telur, Teh Tarik, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Tongkol. 夕食: Minuman Beras Meksiko (Horchata), Chia Seed, Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau, Jeruk, HNI Hania Juicy Fibdrink. もっと...
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2045 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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