2023年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 28日:
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861 kcal
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脂質: 19.72g | たんぱく質: 62.50g | 炭水化物: 113.03g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Alface, Tâmara, Peixe Cação, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida, Batatas Fritas, Milho. 夕食: Damascos, Tâmara, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Uvas, Laranjas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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