2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
|
2139 kcal
|
脂質: 69.10g | たんぱく質: 132.71g | 炭水化物: 248.69g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia . 昼食: Almôndegas de Carne de Vaca, Quiabo Refogado, Tomates, Vagem Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Grão-de-Bico Cozido, Vagem, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Barano Granola Integral, Italac Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Ovo Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia . もっと...
|
|
2385 kcal
|
運動:
Esteira (30/10/2023 - Casa) 6km - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
|
|