2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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829 kcal
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脂質: 60.90g | たんぱく質: 58.90g | 炭水化物: 13.79g.
昼食: Danone Iogurte Natural Yopro, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Perdigão Salsicha, Ipanema Queijo Mussarela (Aperitivo). 夕食: Manteiga (com Sal), Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Vita Repolho Branco, Itambé Mussarela Fatiada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Limão. もっと...
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1725 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 50 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に21 kg減量中
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