2015年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 66.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 12日:
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1887 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 113.56g | 炭水化物: 246.49g.
朝食: Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Plus Mueslibrood, Ei, Banaan, Campina Melkdrank 0% Vet, Quaker Havermout (30g). 夕食: Heinz Heinz Garlic Sauce, Plus Shoarma Reepjes, Jumbo Voorgebakken Pita Broodjes. 軽食/その他: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Campina Slagroom D'light, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. もっと...
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2209 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 20 分, デスクワーク - 1 時間, 家事 - 3 時間, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 10 時間 55 分, 座る - 4 時間, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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