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2023.10.30 Day91
上午12:20/上廁所完/52.8kg
體脂30.5%
蛋白質16%
肌肉34.64kg
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52.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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871 kcal
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脂質: 38.22g | たんぱく質: 68.40g | 炭水化物: 72.36g.
昼食: 拿鐵咖啡, 香蕉. 夕食: 威德 健康益生菌, 水煮蛋, 豆干, 清蒸或水煮蝦, 炒雞蛋（整個）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 空心菜, 香菇. 軽食/その他: 統一 無加糖高纖豆漿, Myprotein 低碳水蛋白脆米棒, 巧克力威化酥（歐洲）, 小白杯-水, 海苔魚片. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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