2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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37.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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744 kcal
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脂質: 18.50g | たんぱく質: 14.72g | 炭水化物: 138.91g.
朝食: Банан, King Манго Сушёное без Сахара, Чай, Смешанные Орехи. 昼食: King Манго Сушёное без Сахара, Агрокомплекс Сырок Глазированный, Ikea Макаронс, Красные Помидоры (Консервированные), Миндаль, Картофельный Суп. 夕食: King Манго Сушёное без Сахара, Ikea Макаронс, Свекла Вареная, Аджика, Замороженная Вишня, Драники. 軽食/その他: Замороженная Вишня, Капуста, Морковь. もっと...
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1503 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, 読む - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 14 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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