2014年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 12日:
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1353 kcal
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脂質: 43.53g | たんぱく質: 81.42g | 炭水化物: 161.40g.
朝食: Azucarera Azúcar Blanco, Té (Infusión), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral. 昼食: Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Yogurt Natural 0%, Plátano, Miel, Carrefour Queso Blanco, Hacendado Lentejas con Vegetales. 夕食: Azucarera Azúcar Blanco, Té (Infusión), Queso de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Pechuga de Pavo, Cebollas, Hacendado Espinaca Cortada, Queso Fresco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates. 軽食/その他: Mandarinas, Mandarinas. もっと...
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2701 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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