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Não acreditei que emagrecia comendo tanto carbo
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83 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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2247 kcal
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脂質: 66.76g | たんぱく質: 146.26g | 炭水化物: 277.66g.
朝食: Aveia em Flocos, Chá Verde, Pão Multi-Cereais, Ovo, Mamão Formosa. 朝食後: Pêssegos, Castanhas-do-Pará. 昼食: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. 昼食後: Aveia em Flocos, Salada de Frutas. 夕食: Espaguete de Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Ricota, Molho de Tomate Caseiro. 軽食/その他: Nhoque de abobrinha. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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