|
Вышел в отпуск, проспался от души
Таки подрезал шаги, и с ними калораж - фрукт утренний убрал. Вес летит вниз чугунной гирей)
С пн новый мезоцикл силовых, думаю на пятидневку соскочить, всё 6-ю то перенесу, то ещё что; непорядок. А в остальном - пол пути пройдено! Ну и -11 кг с января, ура:)
|
121.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 31.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
|
2345 kcal
|
脂質: 76.74g | たんぱく質: 203.38g | 炭水化物: 199.69g.
朝食: Куриное Филе. 昼食: Николаевские Сыроварни Сыр Гауда Молодой, Балтимор Кетчуп Адмирал, Куриный Фарш, Красные Помидоры, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. 夕食: Каждый День Перья, Куриное Филе. 軽食/その他: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|