2015年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 11日:
|
1684 kcal
|
脂質: 58.71g | たんぱく質: 141.25g | 炭水化物: 90.36g.
朝食: Café Cortado. 昼食: Vacío. 夕食: Aceite Puro de Girasol, Tomates, Cebollas, Morrón, Merluza al Horno o a la Parrilla, Vino Merlot. 軽食/その他: Ciruela, Activia Yogurt Bebible, Georgalos Chocolate Amargo, Banano. もっと...
|
|
3092 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 走る - 時速10km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 39 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|