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어제 독립기념관 단풍구경을 하면서 3-4시간을 걸어서 대략 15000보는 걸었다.
활동량이 평소에 비해 엄청나서 그런지.. 저녁으로 삼겹살,갈매기살에 각종 야채 반찬들 많이 먹었는데 몸무게 차이가 크지 않았다.
역시 나에겐 활동량과 수면이 정말 중요하다.
12시 반 취침 7시 반 기상해서 멍때리는 시간을 가졌다.
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60.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.7 kg増量中
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