2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1908 kcal
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脂質: 52.36g | たんぱく質: 209.83g | 炭水化物: 151.89g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Kitano Canela Em Pó, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Sadia Mussarela, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído . 軽食/その他: A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed, Integralmedica BCAA Energy no², Max Titanium Creatina. もっと...
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2662 kcal
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運動:
Musculação - 1 時間, Corrida - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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