2015年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 11日:
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1464 kcal
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脂質: 61.64g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 172.82g.
朝食: Plátano, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Naranjas, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Almendras, Avena Multigrano, Activia Yoghurt Quínoa-Kiwi. 昼食: Pan de Centeno (Bajo en Calorías), Pimiento Rojo, Heinz Mostaza, Lechuga, Pepino (Pelado), Cebollas, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. 夕食: Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo. 軽食/その他: Café, Sabu Mani Tostado sin Sal. もっと...
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2140 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 58 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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