2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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2254 kcal
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脂質: 118.46g | たんぱく質: 86.10g | 炭水化物: 209.90g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ipanema Creme de Ricota Light , Ovo Frito, Café, Pão Integral. 昼食: Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 軽食/その他: Fofura Salgadinho Mix. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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