2023年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 28日:
|
1779 kcal
|
脂質: 72.35g | たんぱく質: 135.69g | 炭水化物: 152.02g.
朝食: Café, Pão Multi-Cereais, Avocado, Ovo. 朝食後: Canela, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 昼食: Molho de Tomate Caseiro, Cebolas Vermelhas, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Integral Cozido. 昼食後: Goma de Tapioca, Queijo Ricota. 夕食: Alhos-Poró, Tomates, Purê de Batata, Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|