2023年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 28日:
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1300 kcal
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脂質: 62.23g | たんぱく質: 90.30g | 炭水化物: 81.40g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo Frito. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Tomates Vermelhos, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. 夕食: Espetinho de Carne. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, FTW Delicious 3 Whey . もっと...
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週に2.1 kg減量中
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