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Estou começando a achar que esse é o meu peso... Mais uma vez num platô aos 61,4kg. 😅
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61.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 28日:
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1647 kcal
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脂質: 56.98g | たんぱく質: 82.48g | 炭水化物: 204.81g.
朝食: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Itambé Creme de Leite, Sadia Filé Mignon Suíno. 夕食: Banaboa Mariola de Banana Passa, Hortifruti Mamão Papaia, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. 軽食/その他: Real Chá Mate, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Real Chá Mate, St. Marche Quiche de Alho Poro, Pão de Tapioca Xilitoca Fit. もっと...
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2518 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 漕ぐ - 22 分, ボディービル - 45 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 53 分, 皿洗い - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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