|
Alhamdulillah, bismillah mau berubah lagi yaAllah mau sehat wal afiat bebas bergerak, ringan badannya, luwes and gesit, amiiin ya rabbal alamin 🤲
NB: semangat bersih2 dan simpunin kamar 💆♀️
|
87.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 28日:
|
1390 kcal
|
脂質: 55.02g | たんぱく質: 42.18g | 炭水化物: 178.61g.
朝食: Lemon, Pisang Goreng. 昼食: Ikan Bandeng, Udang Asam Manis, Solaria Kwetiau Goreng, Kwetiau, Teh Kotak Teh Kotak, Nasi Putih, Urap, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Kue Gula (Termasuk Vanilla). もっと...
|
週に3.0 kg減量中
|