2023年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 27日:
|
1828 kcal
|
脂質: 51.74g | たんぱく質: 85.26g | 炭水化物: 262.12g.
朝食: Dillin Chimia de Uva, Carrefour Pão de Cenoura , Hortifruti Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa. 昼食: Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lentilha Rosa, Abóbora Cabotia, Aurora Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral). 夕食: Milka Chocolate com Leite Dos Alpes, Bolo de Laranja, Calabresa, Président Petit Brie, Aurora Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Qualitá Nozes sem Casca, Bolo de Laranja. もっと...
|
|
1934 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 44 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.5 kg増量中
|