2023年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 27日:
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1276 kcal
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脂質: 47.35g | たんぱく質: 41.80g | 炭水化物: 154.44g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сахар, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Жареное Яйцо. 昼食: Адреналин Раш Энергетик, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Agama Морской Гребешок, Midori Паста Том Ям. 夕食: Delicados Начос Оригинальные, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое. もっと...
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3311 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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