|
эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113.3 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 25日:
|
1198 kcal
|
脂質: 26.89g | たんぱく質: 94.02g | 炭水化物: 146.90g.
朝食: Twix Конфета , Тыква, Гречка. 昼食: Курица Вареная, Тыква, Гречка. 夕食: Курица Вареная, Тыква, Гречка. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|
2925 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|