2023年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 24日:
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1171 kcal
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脂質: 55.42g | たんぱく質: 56.72g | 炭水化物: 107.70g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Mamão Formosa. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Peito de Frango, Hemmer Beterrabas em Conserva. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Excelência Linguiça tipo Calabresa, Ovo Mexido. 軽食/その他: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). もっと...
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2227 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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