2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1378 kcal
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脂質: 46.31g | たんぱく質: 52.80g | 炭水化物: 117.22g.
朝食: Tea (Brewed), 365 Chia Seed, Now Foods Rolled Oats, Cream (Half & Half). 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Trader Joe's European Style Whole Grain Bread. 夕食: Shrimp, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Japanese Persimmons, Apples. もっと...
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2430 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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