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26/10/2023
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84 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1874 kcal
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脂質: 80.31g | たんぱく質: 136.03g | 炭水化物: 157.96g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, In Natura Tomate, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Café, Banana Prata, Clara de Ovo. 昼食: Brownie, Legumes Salteados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Caesar. 夕食: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Músculo Bovino Cozido, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Salada de Folhas, Legumes Cozidos. 軽食/その他: Melão Amarelo, Barano Granola Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Maçãs Gala, Café. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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