2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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2325 kcal
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脂質: 92.54g | たんぱく質: 189.11g | 炭水化物: 181.06g.
朝食: Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Banana Nanica. 昼食: Macarrão Alho e Óleo, Hortifruti Patinho Moído. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Meia Cura, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Zero, Black Skull Whey 100% Concentrate, Isolate & Hydrolyzed. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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