2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
|
1804 kcal
|
脂質: 73.06g | たんぱく質: 87.96g | 炭水化物: 215.28g.
朝食: Peras, Chá Verde, Bolacha de Arroz, Ovo. 朝食後: Aveia em Flocos, Morangos, Amêndoas. 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Purê de Batata Doce, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 昼食後: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão de Abobrinha. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|