|
Утром. Начались вчера КД. 41 день цикла. Задержка сильная.
Вес 58.10. Имт 22.9(норма), жир 31.6%(где-то видела, что больше 30% - нехорошо), вода 48.8%(норма) , белок 15.5%(норма 16%), обмен веществ 1159 ккал(норма) . Мышцы 37.34кг(эх! Потеряла. Было 38.) , висцелярный жир 5, костная масса 2.38, возраст тела 31(наконец-то). Телосложение среднее. Рост 159см.
|
58.1 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
|
1835 kcal
|
脂質: 102.12g | たんぱく質: 91.02g | 炭水化物: 147.76g.
朝食: Сэн Сой Соевый Соус, Здоровое Меню Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Молоко 3,2%, Кубанская Буренка Сметана 20%, Мираторг Пельмени Домашние, Прайм Стар Запечённое Яблоко, SPAR Хурма Шоколадная, Зеленая Линия Шоколадное Изделие Овсяное без Сахара с Манго, Коровка из Кореновки Творог 5%, Arte Bianca Печенье Сдобное Кунжутное на Кокосовом Масле с Изюмом, ВкусВилл Кешью Жареный. 昼食: Эконива Йогурт 2,5% с Черникой и Малиной, Крутой Окер Арахис Жареный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Свиные Гост. 夕食: Желтая Зимняя Тыква, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Лента Перец Чили, Баклажан, Эконива Йогурт 2,5% с Черникой и Малиной, Тёма Биотворог с Бананом, Тема Биотворог, не Молоко Овсяное Ванильное. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|