2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1200 kcal
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脂質: 37.69g | たんぱく質: 110.86g | 炭水化物: 98.59g.
朝食: Pão Francês, Queijo Minas, PronoKal Mousse de Coco, Ovo Frito. 昼食: Ovo (Inteiro), Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Coxa de Frango, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Claybom Margarina com Sal, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Patinho. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Uvas, Mamão Formosa, Triangulo Mineiro Doce de Leite, ABC Pão de Forma . もっと...
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2204 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 26 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 28 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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