2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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989 kcal
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脂質: 35.84g | たんぱく質: 23.17g | 炭水化物: 141.26g.
朝食: Douwe Egberts Koffie, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten. 昼食: Hero B'tween Melk Chocolade, Daily Chef Tortellini Met Spinazie en Ricotta, Kaasbroodje. 夕食: Frambozen, AH Hollandse Stampot Andijvie, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, Jumbo Tortellini Ham. 軽食/その他: Toastjes, Milsa Roomkaas, Milka Chocola, Jumbo Stroopwafel. もっと...
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1986 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, ショッピング - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 4 分, 洗濯 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 11 分. もっと...
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週に4.5 kg減量中
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