2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1249 kcal
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脂質: 23.44g | たんぱく質: 89.48g | 炭水化物: 174.09g.
朝食: جبنة جبنة قريش, خبز بلدي مصري خبز بلدي مصري. 昼食: Basma سبانخ, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: عيش بلدي خبز مصري بلدي, فول فول مدمس, بلدي سمن بلدي, جوافة. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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