2023年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 25日:
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2323 kcal
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脂質: 128.71g | たんぱく質: 139.94g | 炭水化物: 160.88g.
朝食: Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Papaia, Nestlé Leite Integral Forti+, Quero Ervilha em Conserva, Ovo Mexido, Giroil Farinha de Amêndoas . 昼食: Tomates Cereja, Ovo, Cenouras, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 昼食後: Mais Pura Chips de Batata Doce, Nutty Bavarian Macadâmia Glaceada. 間食: Laranjas. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Leite Integral Forti+, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 軽食/その他: Omelete, Quaker Farelo de Aveia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
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2015 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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