2023年 10月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.3 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 25日:
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1454 kcal
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脂質: 47.75g | たんぱく質: 127.73g | 炭水化物: 127.35g.
朝食: Café. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hércules Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Moela de Frango Cozida, Abobrinha. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Itambé Doce de Leite Tradicional, Italac Leite em Pó Integral. もっと...
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2809 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, カーディオ (Cardio) - 36 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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