2015年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 10日:
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1436 kcal
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脂質: 47.23g | たんぱく質: 96.15g | 炭水化物: 153.86g.
朝食: Геркулесовая Каша на Молоке, Овсяно-Творожное Печенье, Щедрые Хлебцы Постные, Огурец (с Кожурой), Альпен Гольд Молочный Шоколад. 昼食: Верес Фасоль с Овощами, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 夕食: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Семга Запеченная. 軽食/その他: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Mars Mars Mini, Mars Milkyway, Power System Whey Isolate. もっと...
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2193 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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