2023年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 24日:
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4000 kcal
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脂質: 183.37g | たんぱく質: 136.53g | 炭水化物: 464.71g.
朝食: Mate Amargo, Huevo Revuelto, Natura Ketchup, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Cebollas Cocidas Maduras, Carrefour Lentejas Secas Remojadas. 昼食: Primor Arroz Largo Fino, Mayonesa, Milanesa de Carne Frita, Palta, Cebollas Cocidas Maduras. 夕食: Ravioles con Salsa de Tomate. 軽食/その他: Pebete, Facturas. もっと...
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3444 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 22 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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