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2023.10.24 Day85
18:07/下班吃飯前想秤一下 竟然變52.9kg🎉
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52.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 24日:
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1433 kcal
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脂質: 60.20g | たんぱく質: 79.18g | 炭水化物: 146.52g.
朝食: 威德 健康益生菌, 香蕉, 日清 (Nissin) 麥片, 義美 無加糖豆漿. 昼食: Costco 無調味腰果, 全聯 大白菜, 豆干, 全聯 豬里肌肉片, 櫛瓜, 蛋炒飯. 夕食: 豬腳, 清蒸或水煮蝦, 炒雞蛋, 櫛瓜, 飯. 軽食/その他: 巧克力威化酥（歐洲）, 統一 無加糖高纖豆漿, Costco 大麥若葉, 義美 全脂鮮奶, 中華 涼拌豆腐, 日本胡麻醬（日本買的）, 全家 茶葉蛋（全家）, 明治香菇造形餅乾, 小白杯-水. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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