2023年 10月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.1 kg増量中
|
コメント
Антон, привет! Обращаюсь к тебе за советом, т.к нет сомнений касательно твоей адекватности в тренировках и питании ( странно звучит). Ты пьешь какие-то добавки/витамины для суставов? И если да, то какие?) мне нужно готовиться к марафону на 42 км, термо белье и нагрудный крестик уже заказала.
|
Akswsw доброго дня! В свое время много чего пробовал, глюкозамины хондроитины всякие, мам отдельно (вот он кстати единственный и работает, но по сути это лёгкий нпвс, снимает воспаление с суставов, по этому болит меньше). Но много кто говорит, что не помогает ничего, я впринципе согласен, на мне не работало ничего. Ну, про всякие МАГНИТНЫЕ ПЛАСТЫРИ понятное дело не говорю, это чушь для бабок, в ортеке видел. Марафон это супер жесть конечно, друг бегал половину, готовился кучу времени, пробежал, но потом со сторой беда была, дело опасное, на свой страх и риск конечно нужно. Так по логике можно калий магний пить, кардио протекторы те же типа знаменитого милдроната, но это на мотор, не для суставов. Я на массе обычно креатин пью, чтоб организм водой подзаливало, но сомневаюсь, что на такой дистанции он поможет. Тут реально кроме крестика даже особо нечего предложить. Ну мб саукони какие-нибудь на ноги.
2023年 12月 9日 投稿者: Antowa_
|
Пизда 🥲 ну ладно, с божьей помощью
|
Akswsw ну в общем спросил друга своего, он полумарафон бежал, говорит ничо не пил не ел, говорит главное колени живыми до начала донести, ну и что на такие дистанции выход месяцев 9 должен быть. Ну подготовки. Да и там ниже мсм должно быть, опечатался. 🫠 Удачи! С Божьей помощью 😅
2023年 12月 9日 投稿者: Antowa_
|
Я сдохну на дистанции, но не сдамся! Спасибо!❤️🔥
|
Akswsw я бы советовал о выживании в первую очередь думать, потому что на 42 есть неиллюзорный шанс отъехать сразу на следующий уровень
2023年 12月 9日 投稿者: Antowa_
|
Блин,Антон, ты меня пугаешь. Почитала истории ребят, которые готовились и бежали. Один мужчина пишет про судороги в бедрах на 30 км, говорит остальные 10 так и доковылял до финиша. И таких бегунов было много. 20 я точно могу бежать и есть 6 месяцев на подготовку.
|
Akswsw может тогда с полумарафона начать?😅 Просто сразу 42 это жёсткая тема максимально, особенно если до этого 10 бегал максимально
2023年 12月 9日 投稿者: Antowa_
|
Антон, поздно, я уже купила слот и термобелье заказала) завтра в парк пойду 😂 а если без шуток - стремно, пиздец, но я сделаю все, что потребуется. Каждый день бегать - значит каждый день буду бегать. Не загашусь - принципиальная история
|
Ты бегаешь? Мне кажется, что не так страшен черт. Пока на своей шкуре не испытаешь - не пойдешь. И никто не запретит мне идти, если уж совсем хана. Я же смогу идти, ну, умысле, вообще ходить 😂 о боже
|
Все, короче, если я выживу - ты первый узнаешь!
|
Смотри только с места в карьер не дергай, хорошие кроссовки, хорошее покрытие, техника, разминка. Ушатать колени проще, чем кажется. Я не бегаю, куда, я 90+ вешу, ГТО вот сдавал на трёхе чуть не отъехал. Так, мой максимум это 7,5 на гонке героев и то не на результат, а чисто по фану) главное, чтоб без последствий кароч, здоровье на 1 месте всегда. Успехов! Впринципе времени достаточно нормально подготовиться, главное посмотри по технике, на таких дистанциях это важно реально, на носок, на всю стопу или на пятку приземляется.
2023年 12月 9日 投稿者: Antowa_
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|