|
Пора выходить на поддержку? У меня рост 176см, не хочу превратиться в кожу да кости😅Что посоветуете, знающие люди?
|
62.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 24日:
|
1292 kcal
|
脂質: 67.04g | たんぱく質: 101.93g | 炭水化物: 85.38g.
朝食: Грабли Суп-Пюре Тыква со Сливками, Домик в деревне Молоко 0,5%, Vital Proteins Protein, Кофе. 昼食: Ближние Горки Язык Свиной, Домик в деревне Молоко 0,5%, Брокколи. 夕食: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни". 軽食/その他: Перекресток Яблоко Красное, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Мандарин. もっと...
|
|
2493 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 26 分, カーディオ (Cardio) - 49 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間 51 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
 コメント
У меня 179, 62 считаю крайний вес. Весила 58 кг смотрелась странно.
2023年 10月 24日 投稿者: Balistasta
|
У меня 176, 62кг... Мне кажется хватит, сегодня начала добавлять калории и закачивать мышцы. Я хочу быть здоровой 🥴😬
2023年 10月 24日 投稿者: allaspit
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|