2023年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
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1512 kcal
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脂質: 47.93g | たんぱく質: 122.47g | 炭水化物: 148.56g.
朝食: Atum em Óleo (Enlatado), Vida Veg Requeijão Vegano, Banana, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Equaliv Body Protein Cacau. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Alface, Batata (com Casca). 軽食/その他: Equaliv Body Protein Cacau, Banana, Danone Corpus Zero Morango. もっと...
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2260 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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