|
Поделитесь своими секретами, как боретесь с однообразием рациона? Поймала себя на том, что уже на протяжении года (или даже больше) ем одно и то же, каждый день просто точь-в-точь +-. за оочень редкими исключениями. Наверное, лень считать что-то новое. А так натыкал уже изо дня в день одни и те же продукты, подогнанные по кбжу и все. Но ведь для здоровья вредно такое однообразие...
|
47 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 23日:
|
2311 kcal
|
脂質: 73.89g | たんぱく質: 135.29g | 炭水化物: 281.14g.
朝食: Жареное Яйцо, RIOBA Молоко 0,5%, Сады Придонья Пюре Банан, Barista Кокосовое Молоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Умалат Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. 昼食: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Бородинские, Банан, Яблоко, Блины с яблоком, Barista Кокосовое Молоко, Блины с творогом, Блины с курицей. 夕食: Barista Кокосовое Молоко, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Жареное Яйцо без Жира, Окское Яичный Белок, Хохланд Фетакса в Рассоле. 軽食/その他: Мандарины, Яблоко, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Бородинские. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|